Schöne Beine für den Sommer!

Schöne Beine

Ladys, der Sommer kommt & wir zeigen Beine!

Irgendwie überrascht uns die "shorty season" jedes Jahr wieder, 

aber wollten wir nicht schon längst anfangen etwas für 

schönere Beine zu tun ???

Hier ein Paar Last-Minute Übungen für straffe Beine!

5-Minuten-Work-out für die Silhouette - vom Po bis zu den Füßen - und ganz nebenbei noch für einen straffen Bauch

1. Oberschenkel (Stichwort: Reiterhosen)

Auf die linke Seite legen, das obere Bein gestreckt heben und dabei die Bauchmuskeln und den Po anspannen. Diese Übung muss 10 mal mindestens pro Seite wiederholt werden & denk dran langsam heben und senken.

2. Bauch & Oberschenkel

Auf den Rücken legen, Beine im rechten Winkel anheben, Bauchnabel in Richtung Boden ziehen, so spannen sich die Bauchmuskeln. Dann möglichst 2 Minuten die Beine wie beim Radfahren im wechsel Richtung Decke strecken.

3. Po & Oberschenkel
In den Vierfüßlerstand gehen, gradeaus schauen, ein Bein ausstrecken, sodass die Wirbelsäule und Bein eine Linie bilden. 
Kurz halten, Richtung Bauch anziehen und langsam wieder ausstrecken.
10 mal pro Seite. 

4. Po (Powerübung der Personal Trainer)

Auf den Rücken legen, Arme seitlich ausstrecken. Beine fest aufstellen und Becken so hoch wie möglich vom Boden abheben, kurz halten und wieder senken - ohne ganz abzusetzen. 20 Wiederholungen.

Mehr Tipps für den Sommer folgen ...

Rote Lippen soll man(n) küssen!

War sexy, ist sexy – und wird es immer bleiben:

Hier die Anleitung für einen perfekten Kussmund step by step.

 

Lippen grundieren

Step 1: die Basis auftragen
Tippe einen Foundation-Pinsel in deine 

Grundierung und verteile diese auf deinen Lippen.

 Dadurch kann sich in den gefüllten Lippenfältchen 

 der Lippenstift nicht so leicht absetzen. 

Vorteil: Die Lippenfarbe hält besser und länger.

 

Lippenkontur ziehen

Step 2: die Kontur ziehen
Mit dem Lipliner von der Mitte zum Mundwinkel direkt am

Lippenrand entlangmalen. Nicht darüber hinausmalen. 

Die Linie eher breiter ziehen und nach innen verwischen, 

sonst hebt sie sich unter dem Lippenstift ab.

 

Lippenstift auftragen

Step 3: die Lippen ausmalen
Mit einem Lippen-Pinsel kannst du genauer arbeiten,

als mit dem bloßen Lippenstift. Farbe auf den Pinsel geben, 

dann die Lippen damit ausmalen. Mundwinkel nicht vergessen! 

Für gleichmäßige Farbverteilung Pinsel auch senkrecht führen.

 

Lippen abpudern

Step 4: die Kontur abpudern
Damit du nicht kleckerst und kleckst: ein Kosmetiktuch 

sanft auf die Lippen drücken – entfernt überschüssige Farbe. 

Der sicherste Auslaufschutz: Mit einem dünnen Pinsel etwas 

transparentes oder helles Puder um den Lippenrand aufstäuben.

 

Problemzone: Schmale Lippen voller schminken

Der Trick ist Glanzpunkte zu setzen, damit schminkst du schmale Lippen voller.

Das Zaubermittel : Gloss!

1. Lipliner auf den äußeren Lippenrand auftragen (aber nicht darüber hinaus!) – so schaffst du die größtmögliche Fläche.
2. Beim Lippenstift eine helle, eher transparente Farbe wählen.
3. Vergrößert optisch: ein Tupfer Gloss mitten 

auf der Ober- und Unterlippe.

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Ich hoffe ich konnte euch weiterhelfen!

In meinen nächsten Post werde ich euch wieder

über tolle Frisuren zum selbermachen berichten.

Bis bald !